به ما بپيونديد

این کارها را با معده خالی انجام ندهید


این که غذای انسان ماهیت انسان را می‌سازد یک مفهوم پذیرفته شده است، اما کارهایی که قبل از غذا خوردن انجام می‌دهیم هم می‌تواند تاثیرات مهمی بر شرایط جسمی و سلامت ما داشته باشد.
 
به گزارش جام جم، موارد زیر برخی از کارهایی است که نباید با معده خالی (دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی) انجام شوند.

مصرف داروهای ضدالتهاب
آسپرین‌‌ها و دیگر داروهای استروئیدی ضدالتهاب (NSAIDs) نباید قبل از غذا و با معده خالی مصرف شوند. این کار نه‌تنها از تاثیرگذاری آنها می‌کاهد، بلکه می‌تواند مشکلات جدی سلامت مانند خونریزی معده را به دنبال داشته باشد.

توصیه: شیر، تاثیرات منفی NSAIDs را کاهش می‌دهد. اگر شیر در دسترس ندارید بهتر است این داروها را با آب فراوان مصرف کنید.

رفتن به رختخواب
گرسنگی و سطح پایین گلوکز خون از به خواب رفتن ما جلوگیری می‌کند و به خواب کاذب و بیدار شدن زودهنگام منجر می‌شود.
توصیه: از آنجا که پرخوری قبل از خواب نیز ایده خوبی نیست بهترین راه، مصرف مقداری مواد لبنی است. این مواد حاوی کلسیم و منیزیم هستند و خواب آرامی را برای ما به ارمغان می‌آورند.

ورزش‌های شدید
بسیاری از افراد بر این باور هستند که ورزش با معده خالی کالری بیشتری می‌سوزاند، اما واقعیت این است که این کار هیچ تاثیری بر آب شدن چربی‌ها ندارد و فقط به تحلیل رفتن ماهیچه‌ها منجر می‌شود، چیزی که قطعا شما آن را نمی‌خواهید.

توصیه: تمرینات ایروبیک را جایگزین ورزش‌های شدید کنید؛ اما اگر مشکلات گوارشی دارید بهتر است قبل از انجام هر نوع ورزشی غذای مختصری مصرف کنید زیرا فعالیت فیزیکی، شیره معده را که برای معده خالی مضر است تولید می‌کند.

نوشیدن آب مرکبات
اسید و فیبرهای موجود در مرکبات، معده خالی را تخریب می‌کنند و این حالت برای کسانی که دچار التهاب معده یا مستعد آن هستند خطرناک است.
توصیه: آب مرکباتی که تازه گرفته شده باشد درصورتی که با نسبت یک به یک با آب ترکیب شود می‌تواند فواید زیادی داشته باشد.

نوشیدن قهوه
قهوه تولید اسید معده را تحریک می‌کند. نوشیدن قهوه با معده خالی به ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی منجر می‌شود.
توصیه: اگر نمی‌توانید از نوشیدن قهوه در صبح خودداری کنید آن را با خامه یا شیر مصرف کنید. چربی موجود در این مواد از تاثیرات منفی مصرف قهوه می‌کاهد.

[کد مطلب: 137023] [تاريخ انتشار: بيست و دوم شهريور ۱۳۹۶ برابر با سيزدهم سپتامبر ۲۰۱۷] [ نسخه مناسب چاپ ]

نظرات
نام: (الزاميست)
نظرات شما (حداکثر تعداد حروف با احتساب فاصله بين حروف 1000 حرف ميباشد):

Captcha
اعدادی را که در تصویر بالا می بینید (بدون فاصله گذاشتن میان آنها) در باکس زير وارد کنید و سپس دکمه ارسال را کليک کنيد
نظرات خوانندگان
ساير مطالب اين بخش
فيلم/ توهین حسن عباسی بوقچی حزب‌الله به زنان ایرانی: زنان مجرد دانشگاهی، پلاسیده، چروکیده و افسرده هستند/ از خانم پرفسور یا دانشمند بپرسید، همه در حسرت شوهر کردن هستند! 
 قرصی که ویروس آنفلوآنزا را 24 ساعته می‌کشد
بازداشت 4 نفر به دلیل تماس تلفنی اشتباه وجود بمب در هواپیما
زندگی دختر 12 ساله ای که زن سوم مرد 48 ساله شد
فيلم/ ادعایی آخوند «تبریزیان» در مورد طب اسلامی و داروی امام رضا؛ رییس دانشگاه هلند به منزل من آمد و گفت شما دانشی دارید که فراتر از علم بشر است! 
پربازديدهای اين بخش
عکس/ عکسهای بدون شرح
عکس/ تهران محله به محله - باغ فیض (2)
فيلم/ تصاویر انفجار پمپ گاز در جاده قدیم تهران - کرج 
عکس/ دانستنی ها
قرصی که ویروس آنفلوآنزا را 24 ساعته می‌کشد
فيلم/ طوری از بهشت و «روابط آدم و حوا» تعریف می‌کنند که انگار خود در آن‌ جا حاضر بوده‌اند!
بودجه‌های چند هزار میلیاردی مردم، خرج تولید چنین مهملات وموجودات بی‌خاصیتی می‌شود!
زندگی مریخی در عمان
 کشف نقش‌‌برجسته دو هزار ساله شتر در کوه‌های عربستان + عکس
فيلم/ سلام کردن مرد به زن جوان کراهت دارد! 
زن چینی با کیف دستی‌اش وارد دستگاه اشعه ایکس‌ شد
عکس/ طبیعت زمستانی اطراف ارومیه
در 20 سال آینده چه می‌گذرد؟!
آگهی های تجارتی