١٥ عادت خطرناک برای کلیه‌ها


اغلب بیشتر از آن‌چه فکر می‌کنیم، کافیین مصرف می‌کنیم. این ماده در بسیاری از نوشیدنی‌های غیرالکلی و نوشابه‌ها وجود دارد و قبل از این‌که بدانید فشار خون‌تان به سقف می‌رسد و کلیه شروع به گلایه می‌کند.

به گزارش روزنامه شهروند، عادت‌های خطرناکی که به کلیه‌ها آسیب می‌زنند اکثرا مربوط به رژیم غذایی است که ما مصرف می‌کنیم که عبارتند از:
 
١- عادت مصرف نوشابه قندی:
پژوهشی که در دانشگاه اوزاکای ژاپن روی کارمندان انجام شد، حاکی از آن است که ۲ لیوان نوشابه یا بیشتر در روز (رژیمی یا معمولی) می‌تواند با ریسک بالاتر بیماری کلیوی در ارتباط باشد. در این پژوهش ۱۲۰۰۰ کارمند حضور داشتند و کسانی که نوشابه بیشتری مصرف می‌کردند، بیشتر احتمال داشت در ادرارشان پروتیین وجود داشته باشد. پروتیین در ادرار (پروتئینوری) یک نشانه ابتدایی از آسیب کلیه است، اما اگر این بیماری در این مرحله تشخیص داده شود، هنوز قابل بازگشت است.

٢- سیگار:
سیگار با تصلب شرایین در ارتباط است. تنگ و سفت‌شدن عروق خونی، خون‌رسانی به تمام اندام‌های حیاتی ازجمله کلیه‌ها را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. براساس پژوهشی که در مجله داروشناسی بالینی و درمان‌شناسی چاپ شده‌است، دو نخ سیگار در روز کافی است تا تعداد سلول‌های اندوتلیال (درون رگی) موجود در خون شما را دوبرابر کند. این نشانه آسیب شریانی است.

٣- کمبود ویتامین B٦:
یک رژیم غذایی سالم برای عملکرد خوب کلیه مهم است. براساس پژوهش‌های انجام‌شده در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کمبود ویتامین B٦ خطر سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. برای عملکرد بهتر کلیه باید روزانه حداقل ۱.۳میلی‌گرم ویتامین B٥ مصرف کنید. غنی‌ترین منبع این ویتامین شامل ماهی، نخود، جگر گاو، سیب‌زمینی و سبزیجات نشاسته‌ای و میوه‌های غیرمرکبات است.

٤- ورزش نکردن:
ورزش یک روش خوب دیگر برای محافظت از کلیه‌هایتان است. بررسی‌ها نشان می‌دهد خطر سنگ کلیه در زنان یائسه‌ای که ورزش می‌کنند، ۳۱‌درصد کمتر از سایر زنان است. در کل، حفظ وزن در شرایط سالم شانس سنگ کلیه را در شما کاهش می‌دهد، بنابراین تحرک را آغاز کنید.

٥- کمبود منیزیم:
اگر به اندازه کافی منیزیم دریافت نکنید، کلسیم به خوبی جذب و گوارش نمی‌شود، که می‌تواند به انباشته‌شدن کلسیم و تشکیل سنگ کلیه منجر شود. برای جلوگیری از آن، سبزیجات برگی سبز، لوبیا، دانه‌ها و مغز‌ها را مصرف کنید. آووکادوی قدرتمند هم منبع خوبی برای منیزیم است.

٦- قطع‌شدن مکرر خواب:
همه ما خواب خوب در طول شب را دوست داریم و کلیه‌هایمان نیز همین‌طور. ساینس‌دیلی گزارش می‌دهد که خواب منقطع مزمن می‌تواند منجر به ابتلا به سنگ کلیه شود. گفته می‌شود بافت کلیه در طول شب تجدید و ترمیم می‌شود، به همین دلیل قطع‌شدن خواب می‌تواند منجر به آسیب مستقیم به این اندام شود.

٧- ننوشیدن آب کافی:
کلیه‌های ما باید به‌طور مناسب آبرسانی شوند تا عملکردشان را انجام دهند. اگر به اندازه کافی آب ننوشیم، سموم در خون انباشته می‌شود، چون مایعات کافی برای رساندن آن‌ها به کلیه وجود ندارد. توصیه می‌شود هر روز حداقل ۱۲ لیوان آب بنوشید. یک روش آسان برای این‌که بدانید آب کافی می‌نوشید یا نه، این است که رنگ ادرار‌تان را کنترل کنید.

٨- مثانه‌تان را زود خالی نمی‌کنید:
وقتی نیاز به قضای حاجت دارید، باید این کار را بکنید. اگر به‌طور مرتب مثانه‌تان را از ادرار نگه دارید، می‌تواند فشار ادرار را در کلیه‌ها افزایش دهد و به نارسایی کلیه یا بی‌اختیاری منجر شود.

٩- مصرف بیش از حد نمک:
نمک برای بدن مهم است، اما باید مصرف آن را محدود کنید. مصرف بیش از حد می‌تواند فشار خون‌تان را بالا ببرد و فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کند. نباید بیشتر از ۵.۸گرم در روز نمک بخورید، بنابراین مراقب نمکدان باشید.

١٠- مصرف بیش از حد کافیین:
ما اغلب بیشتر از آن‌چه فکر می‌کنیم، کافیین مصرف می‌کنیم. این ماده در بسیاری از نوشیدنی‌های غیرالکلی و نوشابه‌ها وجود دارد و قبل از این‌که بدانید فشار خون‌تان به سقف می‌رسد و کلیه شروع به گلایه می‌کند.

١١- سوء‌مصرف قرص‌های مسکن:
ما اغلب اوقات خیلی سریع سراغ دارو می‌رویم، در دوز‌های بسیار زیاد و نه به روش درست. وقتی دچار درد می‌شوید، آسان است که فقط قرص ببلعید، اما باید بدانید که تمام دارو‌های شیمیایی با اثرات جانبی همراه هستند و بسیاری از آن‌ها سبب آسیب کلیه می‌شوند. با این وجود، برخی‌دارو‌ها هست که باید مصرف کنید.

١٢- فراموش‌کردن دارو:
دیابت نوع دو و فشارخون بالا دو مشکل خیلی شایع است که ناشی از سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم است. اگر به این مشکلات دچار هستید، آگاه باشید که این بیماری‌ها می‌تواند سبب آسیب کلیه شود و با مصرف دارو‌های تجویزشده از این اندام ارزشمند محافظت کنید.

١٣- پروتیین بیش از حد:
وجود پروتیین بیش از حد در رژیم غذایی می‌تواند برای کلیه مضر باشد. محصول جانبی هضم پروتیین آمونیاک است؛ سمی که کلیه‌های سختکوش شما باید خنثی کنند. پروتیین بیشتر یعنی تقلای بیشتر کلیه‌ها، که به مرور زمان به کاهش عملکرد آن‌ها منجر می‌شود.

١٤- درمان‌نکردن درست و به موقع عفونت‌های رایج:
همه ما گاهی مرتکب غفلت از سرماخوردگی‌های ساده و آنفلوآنزا می‌شویم و بدن‌مان را به مرز خستگی مفرط می‌کشانیم، اما این می‌تواند سبب آسیب به کلیه شود. پژوهش‌ها نشان داده است آدم‌هایی که به استراحت و درمان درست بی‌اعتنا هستند، اغلب درنهایت به بیماری کلیوی مبتلا می‌شوند.

١٥- مصرف بیش از حد الکل:
سموم موجود در الکل نه‌تن‌ها به کبد، بلکه به کلیه‌ها آسیب می‌زند. یک روش اجتناب از بیماری کلیوی، خودداری از مصرف الکل است.

[کد مطلب: 178555] [تاريخ انتشار: بيست و ششم اسفند ۱۳۹۷ برابر با هفدهم مارس ۲۰۱۹] [ نسخه مناسب چاپ ]
تقسيم با ديگران:

نظرات
نام: (الزاميست)
نظرات شما (حداکثر تعداد حروف با احتساب فاصله بين حروف 1000 حرف ميباشد):

Captcha
اعدادی را که در تصویر بالا می بینید (بدون فاصله گذاشتن میان آنها) در باکس زير وارد کنید و سپس دکمه ارسال را کليک کنيد
نظرات خوانندگان
نوشته شده در تاريخ بيست و هشتم اسفند ۱۳۹۷ برابر با نوزدهم مارس ۲۰۱۹ ، 22:41:45 توسط بیداری ایرانی .از آلمان
جناب کارشناس؟ هرچند که شیوه برخوردت از ادب و نزاکت خارج است سعی میکنم مودبانه نکاتی را برای آگاه شدنت توضیح بدهم.به جنایاتی که برخی پزشکان آلمانی در دوران نازیها مرتکب شدند کاملا باخبرم چونکه هنگام تحصیلات پزشکی حتما باید سر واحد درسی مربوط به تاریخ پزشکی و اتیک حضور اجباری داشت تا هر دانشجوی پزشکی با دیدن دو فیلم مستند از این دوران ننگ نازیها ببیند و یاد بگیرد که یک پزشک مجاز نیست با اجازه حاکمیت دست به هر جنایتی بزند. محتوای فیلم البته آنقدر ناهنجار است و تخصصی که آدم واقعا عملکرد یکسری پزشکان آندوره را درک نمیکند. ناگفته نماند که نتایج علمی حاصله از این آزمایشات روی معلولین و یهودیها بعنوان یافته های پزشکی هنوز قابل بحثند.اتفاقا از ابن سینا هم در این مستند تاریخ پزشکی با احترام فراوان یاد شد و این گذشته پزشکی ایران برای دانشجویان ایرانی رشته پزشکی افتخار آور است و دلیلی که از سوی اساتید مورد توجه خاصی قرار میگیرند طبق تجارب من.آلمان زمانی میگفتند داروخانه دنیاست چونکه از مرحله تحقیق یک دارو تا تولید و مجوزش میلیونها یورو هزینه میشود تا در کنار درمان سود مالی هم بیاورد.کجا این خطاست؟
نوشته شده در تاريخ بيست و هشتم اسفند ۱۳۹۷ برابر با نوزدهم مارس ۲۰۱۹ ، 13:31:47 توسط کارشناس
تو "خواب آلود از آلمان" به امامزاده باید دخیل ببندی که کوکورانه به پزشکان و علم دانشگاهی آنها اعتماد میکنی و آنها را خدای خود می پنداری. تو در "توهم دانستن" هستی، فقط به خاطر اینکه آلمان زندگی میکنی تصور میکنی دانا هستی. ادوارد ویرتس، آریبرت‌هایم و کارل وارنت پزشکان تروریست هیتلر و نازی با آزمایش های انسانی خود در دنیا شناخته شده هستند. تو کارشناس بگو اینها با آزمایشات خود با یهودی ها و اسرا و زندانیان و کودکان فلج و یا همجنسگرایان علم پزشکی را برای امثال تو در آلمان پیشرفت دادند؟ اما پزشک سینا یا پزشک سنتی با کتب خود مانند شفا و قانون، که برای اکثر پزشکان آلمانی شناخته شده ست و در کتابخانه آنها وجود دارد، را باید دور انداخت؟ داروهای گیاهی را که شفابخش هستند را نباید مصرف کرد و داروهای کمپانی بایرن و فایزر را باید مصرف کرد تا سهام شرکت را که مهمترین هدف آنهاست را افزایش دهیم؟ در ضمن توسعه لزومن با گذشت زمان بدست آوردنی نیست. بارها با گذشت زمان یا درجا زده ایم یا به عقب برگشته ایم. نمونه بارز آن انقلاب صنعتی و عوارض آن بر محیط زیست یا وجود حکومت ج-ا در این 40 سال که گذشت نسبت به قبل.
نوشته شده در تاريخ بيست و هشتم اسفند ۱۳۹۷ برابر با نوزدهم مارس ۲۰۱۹ ، 10:44:07 توسط بیداری ایرانی .از آلمان
به کاربر کارشناس که معلوم نیست در چه رشته ای تخصص دارد که چنین نامی برگزیده؟ کسی منکر این نیست که در هر صنفی یکسری کلاهبردار پولپرست همیشه هستند حتی در بین یکسری پزشکان که اصلا طبابت را برای تجارت انتخاب کردند. بنابراین مهمترین کالائی که هر انسان در اختیارش دارد و آن بدنش است و باید سالم نگه داشتنش برایش مهمتر از هر چیز دیگری باشد در صورت نیازمندی به پزشک چه بهتر از قبل همانطور که گفتید کمی اطلاعات حالا از هر طریق داشته باشد چونکه هرچه سطح سواد و آگاهی آدمی بیشتر باشد احتمال فریب خوردنش کمتر میشود و میتواند پی به تخلف حتی یک پزشک ببرد که صداقتی در کارش دارد یا نه؟ اما آنچیزی که بشر طولانی تر شدن عمرش را مدیونش هست علم پزشکی و داروهای نسبتا مفید است و اگر امثال شما آنرا قبول ندارید بهتره که درمان دردتان را برعهده حکیم باشی طب سنتی بگذارید یا به خود را به امامزاده ای دخیل کنید تا ببینید که شفا می یابید؟ نقطه قوت پیشرفت علم پزشکی در همین است که از برخی خطاهایش یاد میگیرد و اگر کاربر کارشناس توی زمان باشد باید بداند که روزبروز با سرعت زیاد بر دستآوردهای علم پزشکی برای خدمت به بشر افزوده شد
نوشته شده در تاريخ بيست و هشتم اسفند ۱۳۹۷ برابر با نوزدهم مارس ۲۰۱۹ ، 00:39:52 توسط کارشناس
طب دانشگاهی همچون طب سنتی کاملن قابل اطمینان نیست! طب دانشگاهی نیز بوسیله کمپانی های دارویی و پزشکان و دندانپزشکان اغلب اوقات مورد سوء استفاده قرار گرفته. بارها اتفاق افتاده که پزشک بیماری را اشتباه تشخیص داده یا داروی اشتباه تجویز کرده و یا عمل اشتباه انجام داده. دوستی می گفت خرابی دندان های من از این جهت نیست که به دندانپزشک مراجعه نکرده ام بلکه برعکس به دلیل مراجعه به دندانپزشک بوده، دندانپزشک دندان های مرا خراب کرد. طبق آمار حدود نصف داروهای مصرفی عوارض جانبی کمتر یا بیشتر دارند. بارها اتفاق افتاده که داروهای کمپانی های دارویی باعث صدمات جدی به مردم شده یا اینکه صرفن به دلیل سود تولید و فروخته شده و بی اثر بوده. در واقع پزشکان معمولن شخص را بیمار تشخیص میدهند، دندانپزشکان معمولن دندان خراب پیدا میکنند و کمپانی های دارویی همیشه دارو تجویز میکنند. با دسترسی به اینترنت و مطالعه، امروز میتوان امراز را خود درمان کرد مگر اینکه نیاز به جراحی و یا پرکردن یا کشیدن دندان باشه. پیش از این قصاب ها عمل جراحی را انجام میدادند و دندانپزشکی کاردستی محسوب می شد نه علم پزشکی.
نوشته شده در تاريخ بيست و ششم اسفند ۱۳۹۷ برابر با هفدهم مارس ۲۰۱۹ ، 16:14:41 توسط بیداری ایرانی- از آلمان
چه عجب پیک ایران از طب سنتی خرافاتی در باره سلامتی کلیه مطلب نگذاشت و به اطلاعات پزشکی آکادمیک دانشگاهی برگشت؟اما نکته ای که بدرستی در این نوشته اشاره شد مصرف قهوه کافئین دار است و تاثیر منفی کافئین بر روی کلیه که بهتر است همواره با یک فنجان قهوه یک یا دو فنجان آب بدون گاز پشت سرش نوشیده شود برای شستشوی کلیه و این در برخی رستورانهای اروپائی حتی جزو وظیفه شده که بهمراه سفارش دادن یک فنجان قهوه موظفند یک لیوان آب هم بهمراهش به مشتری بطور مجانی ارائه کنند و روی میز بگذارند. مهمتر برای ایرانیهای چای سیاه خور با مصرف بالا که علاوه بر تئین ( کافئین) در چای سیاه، بدلیل بالا بودن Oxalsäure (Oxalate) چیزی بین2,2mg und 6,9mg Oxalat/1g Teeیعنی میانگین 4,9mg که باعث تولید سنگ کلیه میشود چونکه این اسید اُگزال با کلسیم مواد غذائی مثلا شیر ترکیب شده ( واکنش شیمیائی بالا!) و در کلیه رسوب میکند و بدنبالش سنگ کلیه درست میشود.راه حل برای پیشگیری از آن با هر فنجان چای سیاه دو تا سه فنجان آب معمولی نوشیده شود تا این اسید در کلیه شسته شود.برای سلامت بهتر کلیه حتما به منابع پزشکی( نه طب سنتی!) دیگر رجوع شود!
ساير مطالب اين بخش
پربازديدهای اين بخش
پیدا شدن یک "عنکبوت آبی" روی سطح مریخ! 
عکس/ جزیره قشم
فیلم/ رقص با عمو نوروز در شیراز
سخنان بزرگان در باره روحانیون
فیلم/ آخرین جمعه سال در بازار تهران
خوش‌بخت‌ترین کشورهای جهان در سال 2019
بازداشت مردی که تصاویر پخش زنده قتل عام نیوزلند را منتشر کرد
کشف اسرار استون هنج
در واکنش به حملات نیوزیلند: گروهی در ترکیه خواستار تبدیل دوباره «ایا صوفیه» به مسجد شدند
"تغذیه ‌مدیترانه‌ای، راز سالم‌تر بودن اسپانیایی‌ها در جهان"
کبوتر مسابقه یک میلیون و ۲۵۰ هزار یورو فروش رفت
آزمایش عرق بدن جایگزین آزمایش خون می‌شود
آگهی های تجارتی